Según la OMS, se puede definir salud como “estado completo de bienestar físico, mental y social”. En general, tratamos de hacer todo lo que está en nuestra mano para conseguir que nuestra salud sea lo mejor posible, cuidamos nuestra mente, intentando reducir los niveles de estrés y ansiedad, pero también prestamos atención a nuestra alimentación, tratando que sea variada y equilibrada. El ejercicio físico es esencial para cuidarnos, a pesar de que casi el 30% de la población de España se declare sedentaria en su tiempo libre, según datos del INE.
Todo suma y todo es importante, aunque a veces tengamos nuestras prioridades un tanto equivocadas y nos centremos tanto en trabajar unas cosas que dejemos de darle importancia a otras. Este es uno de los aspectos que trata la obra de Boticaria García, Tu cerebro tiene hambre, donde analiza que, por mucho que intentemos adelgazar siguiendo las normas clásicas de reducir el consumo de calorías y aumentar la cantidad de ejercicio, esto no siempre será sinónimo de éxito, porque esa sencilla fórmula deja fuera de la ecuación otros muchos elementos.
Exerquinas y mioquinas: las ‘superkinas’
“Siempre nos han vendido que para quitarnos esos kilillos de más solo hay que comer menos y moverse más”, explicaba en sus redes sociales hace tiempo al hablar sobre su libro.