El método CaCo es una alternativa innovadora y accesible para personas de todos los niveles de condición física, pero especialmente para principiantes, ponerse en forma y adelgazar. El método CaCo, al alza en España, combina los beneficios de caminar y correr y ideal para quienes buscan mejorar su estado físico sin someterse a intensidades extremas.
¿Qué es el método CaCo y cuáles son sus beneficios?
El Método CaCo, cuyo nombre proviene de la combinación de las palabras caminar (Ca) y correr (Co), propone una rutina de entrenamiento que alterna periodos de actividad física moderada con momentos más intensos. Esta metodología aprovecha los beneficios de ambas disciplinas, ofreciendo una opción equilibrada para aquellos que desean mejorar su forma física sin enfrentarse a los desafíos y riesgos asociados con entrenamientos más intensivos.
Ventajas del método CaCo
Menos intensidad, más llevadero: A diferencia de programas de entrenamiento intensivos, el método CaCo se caracteriza por ser más llevadero, lo que lo convierte en una opción accesible para principiantes y aquellos que buscan retomar la actividad física después de un período de inactividad.
Fortalecimiento de la muscular integral: La combinación de caminar y correr contribuye al fortalecimiento de la musculatura, especialmente del tren inferior, mejorando así la pérdida de peso. Esta dualidad de ejercicios no solo activa el metabolismo sino que también promueve un desarrollo equilibrado de la fuerza muscular.