El envejecimiento es un proceso inevitable, en el que nuestro organismo y su salud se van deteriorando. Antes o después nos llega a todos; no obstante, la ciencia ha demostrado que nuestros hábitos vitales juegan un papel determinante en el modo y la velocidad a la que esto sucede.
Beneficios en el día a día
El ejercicio físico es un elemento fundamental de una vida sana, y una buena manera de asegurarse su práctica regular es emprendiendo el entrenamiento en algún deporte. En este sentido, y si lo que queremos es envejecer con la mejor calidad de vida posible, los expertos de la Universidad de Harvard señalan que el yoga podría ser una de las mejores opciones.
Tal y como publica la institución en su medio divulgativo The Harvard Gazette, una revisión de estudios aleatorizados y controlados llevada a cabo por investigadores del Brigham and Women’s Hospital (Estados Unidos) ha encontrado que la práctica regular de yoga parece mejorar los predictores conocidos de la longevidad, como la velocidad al andar o la fuerza en las piernas.
No sólo los beneficios del yoga parecen indicar una mayor longevidad, sino que son notables en diversas actividades de la vida diaria; por ejemplo, según estas investigaciones, el yoga mejoraría la habilidad para levantarse de un asiento en las personas mayores o la resistencia al tiempo caminando.