Cada semana 20minutos pone en marcha un consultorio de coaching. Nuestra experta, Magda Barceló, responde a cuestiones que tienen que ver con las estrategias para tener las habilidades necesarias que nos ayuden a abordar con éxito las situaciones que la vida nos depara en todos los ámbitos: laboral, emocional, personal, familiar…
Para plantear tu duda escribe un correo electrónico a consultoriocoaching@20minutos.es. Mira aquí las respuestas de esta semana.
PREGUNTA Buenas tardes. No consigo dejar atrás la ansiedad que me ha causado el coronavirus y la pandemia en general. He vuelto al trabajo presencial y sigo mal. Y volver al teletrabajo no es opción, porque tengo dos hijos y sería peor laboralmente hablando.
Mis nervios son constantes. Hago yoga de relajación, pero apenas me dura un poco el bienestar que me proporciona. No sé si usted podría ayudarme. Se lo agradezco. Un saludo.
RESPUESTA DE LA EXPERTA Habla de “dejar atrás” la ansiedad que le ha causado el coronavirus. Las emociones no se pueden dejar atrás. Cuando lo intentamos, estas cristalizan en nosotros causando más molestias.
Por esta razón, las emociones tienen que sentirse plenamente, como explico en este artículo. No luche contra sus nervios como si fueran el enemigo, ni les administre yoga y relajación como si fueran calmantes. Tampoco deje de practicar aquello que le ayude a regularse mejor. En su lugar, observe sus nervios. Acúneles. Recíbalos sin necesidad de cambiarlos. Escuche su llamada a la acción.