Con la llegada de septiembre, los gimnasios incrementan el número de personas que acuden a sus instalaciones para mejorar una forma física que les haga recuperar el exceso de estas vacaciones estivales. Pero no solo asisten adultos; adolescentes y jóvenes visitan también estos centros deportivos para realizar ejercicios con los que poder mejorar su forma física. En la mayoría de los casos hacen solo trabajos de fuerza con la intención de incrementar su masa muscular de manera ostensible. Los expertos alertan de que, si bien, la práctica de trabajos de fuerza puede mejorar la salud y la forma física de niños y adolescentes, esta debe realizarse solo a partir de los 7-8 años y siempre regularmente dentro de un programa, correctamente diseñado y con la ayuda de personal cualificado.
Diego García-Germán, traumatólogo de HM Hospitales y director médico de la Real Federación Española de Deportes de Invierno (RFEDI) y médico del Equipo Olímpico Español JJOO de Invierno Pyeongchang 2018, asegura que “el entrenamiento en gimnasio suele ir dirigido a aumentar la masa muscular, muchas veces con fines puramente estéticos. La importancia que actualmente tiene la apariencia para los adolescentes hace que muchos hayan empezado a entrenar en estas instalaciones. El entrenamiento de fuerza aislada no mejora la salud física de los adolescentes, solo aumenta su masa muscular. Aunque, es cierto, que en la mayoría de los programas de entrenamiento en gimnasio se incluyen ejercicios de coordinación, equilibrio, fondo etcétera”, prosigue este traumatólogo.
Una opinión que coincide con la de Andrés Parada, docente, entrenador y preparador físico profesional, quien se muestra partidario de la asistencia a este tipo de centros deportivos de adolescentes y jóvenes, acompañados siempre de profesionales cualificados que les informen y guíen de la mejor manera para alcanzar sus objetivos de salud. Además, Parada estima que esta práctica debería hacerse durante todo el año, ya que “acudir solo en verano es como querer estudiar la última semana del curso y pretender aprobar. En general, no tiene que ver tanto con ‘mejorar el rendimiento físico’ como con querer alcanzar resultados inmediatos y pretender lucir una figura bonita en la playa para los Instagram stories”.