La digestión es uno de los procesos más importantes del organismo, ya que necesita los nutrientes y las bebidas necesarias para funcionar de forma correcta y mantenerse saludable. De esta manera, el sistema digestivo se encarga de «dividir los nutrientes en partes lo suficientemente pequeñas como para que el cuerpo las absorba y las use para generar energía, crecimiento y reparación celular«, explican en el National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
Así, las proteínas se descomponen en aminoácidos, las grasas en ácidos grasos y glicerol, y los carbohidratos en azúcares simples. En la digestión, el intestino delgado absorbe la mayor parte de los nutrientes que provienen de la alimentación y el sistema circulatorio los pasa a otras zonas del cuerpo para su utilización o almacenamiento.
Sin embargo, ¿cuántas veces has notado una digestión pesada o malestar estomacal? Para evitar que esto ocurra, a veces es suficiente con introducir una serie de cambios en el estilo de vida, como llevar a cabo una dieta equilibrada, reducir el consumo de sustancias como el alcohol o los alimentos grasos, o practicar ejercicio físico de forma regular.
Al igual que hay alimentos que provocan gases o hinchazón, también existen otros que pueden facilitar el proceso de digestión. Por ello,