Afrontar las situaciones difíciles por las que atravesamos requiere muy a menudo de ayuda. 20minutos pone en marcha cada semana un consultorio psicológico con el fin de ayudar a resolver las dudas que plantean los lectores. Para plantear tu problema escribe un correo electrónico a consultoriopsicologia@20minutos.es. Aquí tienes las respuestas que ha dado al consultorio de esta semana nuestra experta, Mª Jesús Álava Reyes.
Hace tiempo que he perdido la ilusión por todo y nada me emociona como antes. He pasado por varias experiencias traumáticas en mi vida y mi visión del mundo es bastante pesimista. No confío en las personas y siempre me espero algo malo de ellas. Me gusta estar sola, aunque también soy sociable, en ocasiones. Me cuesta mucho dormir de una vez, me despierto en medio de la noche, o con pesadillas o nerviosa. El futuro lo veo muy borroso y nada agradable. Creo que la gente es egoísta, falsa y competitiva. Ya no creo en nada ni en nadie. ¿Qué es lo que me pasa? Ya he ido a terapia, pero aún así, siempre está sensación está ahí.
No sé qué terapia habrá hecho, pero si sus pensamientos son tan pesimistas, si le cuesta dormir, si tiene pesadillas, si el futuro lo ve muy borroso… está claro que necesita ayuda psicológica para hacer una evaluación objetiva de su realidad, para poder marcarse objetivos muy concretos y necesarios para usted y para poder realizar el entrenamiento preciso en esos recursos y destrezas que puede incorporar a su realidad, a su día a día. No todo el mundo es egoísta, ni falso…, pero si ya no cree en nada ni en nadie eso indica que hay que trabajar la parada y la confrontación de sus pensamientos. Esa visión distorsionada le está impidiendo vivir y, afortunadamente, es algo que se puede superar. En el libro ‘La Inutilidad del sufrimiento’ trato de detallar cómo afrontar estas situaciones, pero no lo dude, solo trabajando con perseverancia conseguirá remontar su actual estado emocional.
Qué puedo hacer para olvidar a un amor tras otro y no tener amigos por trabajo y otras ocupaciones diferentes. Recurro a la bebida y estoy en tratamiento. No sé qué hacer.
Sin duda necesita ayuda profesional, como muy bien. Comenta que ya está en tratamiento y entiendo que estará tomando medicación. En estos casos, desde la psicología es mucho lo que podemos aportar.