Mantenerse activo es crucial para la salud. Sin embargo, «en nuestro mundo moderno este es un reto cada vez mayor, principalmente porque nuestras ciudades y comunidades no están concebidas de forma adecuada», comentaba Tedros Adhanom Ghebreyesus, Director General de la OMS, en una ocasión. Unas palabras con las que pretendía animar a la población a hacer el esfuerzo de tener un mínimo de actividad física diaria para reducir el sedentarismo y, en definitiva, promover la salud.
Esta institución ha destacado numerosas veces que la inactividad es un factor de riesgo a la hora de padecer enfermedades como las cardiovasculares, el cáncer y la diabetes. Y que bastaría con caminar ciertos pasos al día, para que las posibilidades de sufrir estas patologías se redujeran notablemente, al mismo tiempo que aumentaran los beneficios que implica para nuestro organismo salir a andar asiduamente.
¿Cuántos pasos hay que andar al día?
A lo largo del tiempo, ha habido mucha controversia alrededor de la cifra de pasos exacta que hay que conseguir para mantenernos sanos. La mayoría declaran que se sitúa entre los 6.000 y los 10.000 pasos, aunque la Organización Mundial de la Salud, no pone tanto el foco en la cantidad, como en la calidad e intensidad de la actividad física.
La propuesta de la OMS es que en el caso de adultos con edad superior a los 18 años,