Estirar es una de las principales recomendaciones tras la realización de una práctica deportiva, algo fundamental para evitar lesiones. Sin embargo, también puede suponer beneficios físicos cuando se realizan estiramientos nada más despertar.
Hay muchas personas que, nada más levantarse, desayunan y hacen algo de deporte antes de comenzar con el estrés y la rutina del día a día, un gesto muy recomendable que, si combina estiramientos, es de lo más saludable.
El primero de los beneficios que tiene el estiramiento es el de aumentar la circulación en el cuerpo y mejorar la respiración, tal y como indican desde el Centro Berasaun, especializado en rehabilitación y fisioterapia. Así, realizar ejercicios de estiramiento suaves y progresivos después de haber pasado varias horas inactivos, en una misma postura y sin apenas movimiento ayudará a comenzar el día de otra forma.
Por otro lado, esta práctica ayuda a mejorar la elasticidad y flexibilidad en las distintas partes del cuerpo, algo fundamental para mantenerse ágil y dinámico, sobre todo, cuando se empiezan a cumplir años, evitando lesiones y dolores causados por las malas posturas.
El tercer y último beneficio tiene que ver más con la mente que con el cuerpo. De hecho, ser conscientes de los movimientos al despertar, de los estiramientos, que pueden acompañarse de bostezos profundos,