La inteligencia emocional es un concepto psicológico que se refiere a la capacidad de los individuos para reconocer sus propias emociones y las de los demás, discernir entre diferentes sentimientos y etiquetarlos apropiadamente.
¿Cómo saber si dispones de ella? El psicólogo Daniel Goleman explica en un artículo para la CNBC cómo saber si la tienes, en base a 12 frases que revelan que es así si las empleas en tu día a día.
- »Puedo con esto»: No importa cuán estresante o perturbadora sea tu vida, la excelencia en la autogestión (y en el autocontrol emocional en particular) significa que puedes evitar que las emociones disruptivas como la ira o la ansiedad se interpongan en tu camino.
- «Yo puedo mejorar y tú también puedes»: En lugar de asumir que tú u otra persona son tan buenos en una habilidad o tarea particular como parecen en el momento, te das cuenta de que todos, incluido tú, podéis mejorar con orientación y práctica.
- «Estoy emocionado con este cambio»: Eres capaz de navegar en la incertidumbre y adaptarte a los cambios en lugar de ser rígido en tu forma de responder. Estás ansioso por aprender nuevas formas de hacer y ser.
- «Esto es lo que realmente importa»: Mantener la vista centrada en su objetivo general,