El tenista griego Tsitsipas culpó a las pastillas de melatonina de su contundente derrota frente al español Carlos Alcaraz: «Estos cambios de horas están afectando la programación de mi sueño«. Pero, qué es la melatonina y cómo afecta al cuerpo humano.
La melatonina es una hormona del cuerpo que desempeña un papel importante en el sueño. «La producción y liberación de melatonina en el cerebro está relacionada con la hora del día, es decir que aumenta cuando está oscuro y disminuye cuando hay luz. La producción de melatonina disminuye con la edad», explican en Mayo Clinic.
Las personas normalmente usan la melatonina para trastorno del sueño, como insomnio o desfase horario. La melatonina también está disponible como suplemento, generalmente como tableta o cápsula oral. De hecho, la excusa de Tsitsipas para justificar su fracaso ante Alcaraz fue precisamente tomarse pastillas de melatonina para dormir una siesta y adaptarse al horario nocturno. «No lo volveré a hacer, no me ha sentado bien», sentenció el tenista griego.
Hormona natural producida en el cerebro
La melatonina es una hormona producida naturalmente por la glándula pineal en el cerebro, que regula los ritmos circadianos del cuerpo y ayuda a regular el ciclo del sueño-vigilia. Además de su papel en la regulación del sueño, la melatonina también tiene otros efectos en el cuerpo.