Marcos Llorente, actual jugador del Atlético de Madrid, ha vuelto a hacerse viral tras desvelar su última técnica: pasear semidesnudo a 0ºC a primera hora de la mañana. El jugador español ha explicado que esta rutina «eleva la melatonina» a través de «métodos directos e indirectos».

Efectos del frío en la salud

En primer lugar, hay que señalar que la exposición a bajas temperaturas, cuando se hace de manera acotada en el tiempo y tomando ciertas medidas (principalmente, llevar ropa aislante) para evitar que nuestro organismo pierda demasiada temperatura, no tiene efectos tan graves e inmediatos para nuestra salud como los que pueden tener las temperaturas demasiado elevadas; en gran parte porque contamos con diversos mecanismos que nos permiten regular en cierto grado nuestra temperatura corporal.

Aún así, lo cierto es que las bajas temperaturas pueden tener varios efectos diferentes en nuestro organismo, muchos de ellos precisamente provocados por el hecho de que nuestro organismo activa estos mecanismos termorreguladores. Estos incluyen un aumento de la frecuencia cardíaca, una contracción de los vasos sanguíneos periféricos, un desplazamiento de la sangre desde las extremidades hacia el interior del cuerpo para mantener los órganos más calientes y un aumento del espesor de la sangre.

Aunque es cierto que hay estudios que han encontrado que dormir en un cuarto fresco (en oposición a una habitación en la que hace calor) aumenta la producción de melatonina y mejora el sueño,

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