La actividad física es importante a lo largo de toda nuestra vida y por eso mantenerse activo es esencial si queremos cuidar nuestra salud en todo momento. Esto no quiere decir que sea necesario estar apuntado a un gimnasio o que tengamos que entrenar a un nivel superior, como si fuéramos a competir profesionalmente, pero es importante evitar una vida sedentaria, algo que no siempre es sencillo, de hecho en España, la mitad de la población no practica deporte, según el CIS.
Cada vez son más los trabajos que nos obligan a permanecer sentados frente al escritorio, por lo que es necesario dedicar el tiempo de ocio al ejercicio, lo que no siempre resulta sencillo. Sin embargo, es importante buscar la manera de conseguir llevar una vida más activa, ya sea realizando actividades cotidianas, como subir escaleras en lugar de coger el ascensor o bajar un poco antes del transporte público para poder caminar un poco más. Mantenernos activos es importante a cualquier edad, pero lo es todavía más conforme nos hacemos más mayores.
Cuatro ejercicios contra el envejecimiento
Cada edad tiene sus necesidades y conviene adaptar nuestra actividad física a lo que nuestro cuerpo requiere en todo momento. Pasada una determinada edad, tendemos a perder masa muscular, lo que puede suponer algunos problemas,