Los dolores de espalda son los más frecuentes en las personas. Mantener una buena postura no siempre es fácil.
El terapeuta, Mario Núñez Rodríguez, graduado en osteopatía integral, nos señala que las molestias en la espalda dependen mucho de nuestra posición del cuerpo en las diferentes situaciones en las que nos encontremos, por ejemplo, el tipo de trabajo, cuando realizamos deporte, mientras dormimos o incluso la pisada.
Además, también influye los posibles trastornos que se lleguen a tener como el estrés y la ansiedad.
Todo queda ligado así con la nutrición. Depende de los nutrientes que tengamos o nos falten, ya que se puede ser más propenso a problemas de espalda o articulares.
Lo más recomendable para prevenir dolores de espalda es que acuda al osteópata 1 vez al mes.
Claves para la prevención de los dolores
La fisioterapeuta, Lorena Martín, que ejerce en el Hospital Rey Juan Carlos de Móstoles, nos regala una serie de trucos muy sencillos para evitar posibles dolores de espalda:
1. Evitar posturas mantenidas. Si en tu trabajo pasas muchas horas sentado, cuando tengas descansos y finalices la jornada, lo ideal sería andar y dar algún paseo con frecuencia. Por el contrario, si trabajas de pie, al llegar a casa aprovecha para tumbarte y poner las piernas en alto con la ayuda de varios cojines,