EUROPA PRESS
- Los beneficios son mayores para los corredores de más edad y más lentos.
El entrenamiento y la finalización de un maratón por primera vez «invierte» el envejecimiento de los vasos sanguíneos principales, según un estudio presentado en EuroCMR 2019, un congreso científico de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC, por sus siglas en inglés). Un estudio encontró que los corredores más veteranos y más lentos son los que más se benefician.
El doctor Anish Bhuva, autor del estudio y miembro de la ‘British Heart Foundation’ en ‘University College London’, en Reino Unido, dice: «Los corredores novatos que se entrenaron durante seis meses y completaron su primer maratón tuvieron una reducción de cuatro años en la edad arterial y una caída de 4 mmHg en la presión sistólica de la sangre. Esto es comparable al efecto de la medicación, y si se mantiene se traduce en un riesgo aproximadamente un 10 por ciento menor de accidente cerebrovascular durante toda la vida».
Una característica distintiva del envejecimiento normal es la rigidez de los vasos sanguíneos, lo que eleva el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardiaca incluso en personas sanas. En comparación con sus compañeros, los atletas de por vida tienen vasos sanguíneos biológicamente más jóvenes. Este estudio investigó si el entrenamiento para una maratón podría modificar la rigidez aórtica incluso en los corredores principiantes.
El estudio incluyó a 139 corredores de maratón saludables por primera vez de 21 a 69 años de edad, a quienes se les recomendó seguir un programa de entrenamiento de finalistas por primera vez y corrieron un estimado de 6-13 millas (10-20 km) por semana durante seis meses antes de completar el Maratón de Londres 2016 o 2017.
Antes de comenzar a entrenar y dos semanas después de completar la maratón, los participantes tenían imágenes de resonancia magnética (IRM) y ecografías del corazón y los vasos sanguíneos, una prueba de condición física y mediciones de la presión arterial y la frecuencia cardiaca. La edad biológica de la aorta se calculó en ambos puntos temporales.
El entrenamiento «rejuvenece» la aorta
Después de completar la maratón, la rigidez aórtica se había reducido y la aorta era cuatro años más joven que antes del entrenamiento. Los participantes de mayor edad y aquellos con tiempos de final de maratón más largos tuvieron mayores reducciones en la rigidez aórtica después del entrenamiento.