Los gimnasios de España están llenos de personas que esperan alcanzar grandes resultados gracias a las prácticas deportivas que realizan. Y es que, la mejoría física que puede proporcionarnos el deporte es uno de los factores principales que nos motiva a practicar ejercicio. Según los expertos, algunos ejercicios integrados en la rutina de muchos deportistas no sirven para casi nada. No hay que dejar de tener en cuenta que cualquier práctica deportiva, por mínima que sea, siempre será mejor que el sedentarismo.
1. Pesas de muchos kilos
Son muchas personas las que últimamente se han sumado a la tendencia de hacer pesas, y es que el mundo del fitness está cada vez más de moda. Es cierto que los ejercicios de fuerza pueden ayudarnos a adelgazar y a obtener grandes mejoras físicas, ya que está demostrado que impactan positivamente en el metabolismo. El problema surge cuando la ejecución no es correcta y no utilizamos el peso adecuado en los entrenamientos. Usar pesas de más kilogramos no significa que los resultados vayan a ser mejores, lo que provoca esto en la mayoría de los casos es inhabilitar la utilidad del ejercicio, e incrementar notablemente el riesgo de sufrir una lesión. Para evitar que nuestro tiempo y esfuerzo estén desaprovechados es primordial seguir las pautas de un entrenador que nos ayude a regular la intensidad,