Aunque cada vez hay más información sobre los hábitos de vida saludable, lo cierto es que a veces hay pequeños detalles que se nos pasan por alto y pueden afectar a la calidad del sueño. Y es que por las noches hay que ser cuidadosos con lo que se ingiere para así poder gozar de un descanso placentero. Estas son algunas de las cosas a evitar antes de ir a la cama.
