Potenciar los pensamientos positivos eliminando los catastróficos es fundamental para tener confianza propia y estimular la autoestima. La técnica del pósit puede ser una herramienta muy útil en este proceso, sobre todo para los más pequeños de la casa.
Aunque pueda parecer demasiado obvio y sencillo, a la hora de practicar este método verás lo eficaz que es para comenzar el día con buenos pensamientos. De hecho, esta herramienta también puede servir para reforzar el amor propio con mensajes optimistas sobre tu persona.
Para ello, prueba a escribir frases motivadoras en pósits de diferentes colores y tamaños y a colocarlas en puntos estratégicos de la vivienda, como la puerta del frigorífico o el espejo del baño. Espacios que vas a ver sí o sí cuando te levantes. Algunas frases motivacionales idóneas pueden ser las siguientes:
Todas las frases son bienvenidas, siempre que busquen potenciar la positividad en los pensamientos, sobre todo en días en los que sientas más estrés. Estas técnicas de psicología positiva son ideales para reforzar la confianza y la seguridad.
¿Qué otras herramientas podemos usar para generar pensamientos positivos? Una de las técnicas más recomendadas es dedicar cinco minutos al día, justo antes de dormir, a escribir en un diario cómo te has sentido durante el día y las emociones positivas que has experimentado.