¿Cómo afecta el sedentarismo y el ejercicio físico rutinario a nuestro estado de salud? ¿Cuál es su relación con el corazón y la aptitud cardiorrespiratoria? Un nuevo estudio dirigido por profesionales del Hospital General de Massachusetts y la Universidad de Boston (EE. UU.) ha revelado nuevos conocimientos sobre cómo los diferentes tipos de actividad física afectan a la salud cardiovascular y respiratoria.
La investigación, que ha sido publicada en el European Heart Journal, cuenta con la participación de aproximadamente 2.000 personas que se sometieron a una serie de pruebas integrales de ejercicio cardiopulmonar para medir la aptitud física.
«Al establecer la relación entre las diferentes formas de actividad física habitual y las medidas detalladas de aptitud física, esperamos que nuestro estudio proporcione información importante que pueda utilizarse para mejorar la aptitud física y la salud en general a lo largo de la vida», señala en un comunicado el autor del estudio y profesor asistente de medicina, Matthew Nayor.
Los expertos trataron de comprender esta relación y comprobaron que el ejercicio físico de intensidad moderada-vigorosa se asocia a una mayor eficacia para mejorar la forma física. De forma detallada, es tres veces más eficiente que caminar y 14 veces más que estar sentado.
Asimismo, los expertos han comprobado que pasar más tiempo diario haciendo ejercicio o caminando podría compensar parcialmente los efectos negativos del sedentarismo.