El insomnio y otros trastornos del sueño son muy comunes en nuestra sociedad, pues se calcula que el 20% de la población tiene algún tipo de problema a la hora de dormir. Estos problemas son habituales en ambos sexos, pero especialmente en las mujeres. Aunque son muchos los factores que influyen en el sueño, desde el estado de salud general, hasta el estado emocional, parece que existe una clara relación entre el ciclo menstrual y el sueño, pues son muchas las mujeres que aseguran que durante la menstruación y/o los días previos a esta tardan más en dormirse, se despiertan más por la noche o incluso experimentan una mayor necesidad de dormir o somnolencia. Una vez más, las hormonas parecen estar detrás de todo…
Síndrome premenstrual e insomnio
Los niveles hormonales van variando a lo largo de todo el ciclo en mujeres en edad fértil, pues en las distintas fases de este (menstruación, fase folicular, fase lútea…) los niveles de estrógenos, progesterona y otras hormonas relacionadas van variando. Esto se traduce en que, en función de la fase en la que estén, pueden experimentar cambios a nivel físico y anímico. Una de las cosas que se pueden ver alteradas es el sueño, por eso, según un estudio de la Fundación Nacional del sueño de Estados Unidos un 23% de las mujeres aseguran que los días previos a la llegada de la menstruación tienen más dificultades para conciliar el sueño,