El ejercicio físico se ha convertido en el mejor amigo de muchas personas en España. Cada vez son más las personas que se apuntan a un gimnasio para dejar atrás la vida sedentaria. La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que la actividad física, de forma regular, puede ser muy beneficiosa para la salud tanto mental como física. De hecho, explica que en adultos puede ayudar a «prevenir y controlar enfermedades no transmisibles como las cardiovasculopatías, el cáncer y la diabetes; reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad; y favorece la salud cerebral y el bienestar general».

Cuando pensamos en hacer ejercicio, siempre solemos decantarnos por entrenamientos de cardio. Es una de las opciones más sencillas porque está más a nuestro alcance, pero no podemos olvidarnos de los ejercicios de fuerza. Estos están relacionados con el desarrollo de la musculatura y nos ayudan a reforzar los huesos. El problema es que hay veces que no los realizamos de la manera correcta.

Saúl Sánchez alerta de cómo se deben realizar los ejercicios de fuerza

«¿Te pasas hora y media en el gimnasio cada vez que vas y aun así no consigues ver buenos resultados?», comienza el vídeo del nutricionista. Saúl Sánchez ha querido compartir algunos consejos para aprender a realizar los ejercicios de fuerza de manera correcta.

 » Leer más