El entrenamiento de glúteos se ha convertido en una de las prácticas favoritas para los deportistas de nuestro país, puede realizarse en el gimnasio, al aire libre, e incluso en casa; ya que existen múltiples ejercicios que no requieren material, se realizan con el propio cuerpo, trabajando fuerza, equilibro y coordinación. Esta parte de nuestra corporalidad abarca diferentes grupos musculares; trabajarlos supone grandes beneficios a nivel físico, además de que puede suponer un impacto muy positivo para nuestra autoestima. Descubre los cuatro ejercicios más eficaces para tonificar y reafirmar los glúteos.
¿Es bueno entrenar todos los días?
Que cada vez hay más gente interesada por el deporte, dispuesta a llevar una vida más saludable es una realidad evidente. En el año 2023 The American College of Sports Medicine publicó la lista de tendencias fitness a nivel mundial, entre las que destacaban el entrenamiento de fuerza y las actividades al aire libre. Esta publicación demuestra como en los últimos tiempos, debido en parte al cambio de paradigma social, son cada vez más las personas que se animan a incorporar alguna práctica deportiva a su vida.
Entrenar todos los días no es recomendable, en cambio, sí lo es realizar ejercicio físico. Lo primero que hay que tener en cuenta es que existe una clara diferenciación entre entrenar y hacer ejercicio.