La época veraniega es, sin duda, la temporada en la que más bebidas azucaradas y alcohólicas se consumen y en la que menos en cuenta se tiene la dieta o la vida saludable. Además, no beber suficiente agua en plena ola de calor con temperaturas tan elevadas puede llevarnos a la «deshidratación«.
«Solemos perder la rutina por las vacaciones, salimos más de cervezas y tapas a las terrazas, o comemos más fuera de casa», comenta la nutricionista de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación Andrea Calderón. Es cierto que las temperaturas tan elevadas que sufre la población española incrementa la sed y el consumo de bebidas que no son sanas, por lo que la vida saludable para a un segundo plano.
Por su parte, la nutricionista intenta concienciar a los ciudadanos advirtiendo que «es importante que, pese a que nos demos esos merecidos caprichos, nos tomemos unos helados, o salgamos por ahí con los amigos, procuremos mantener un patrón de alimentación saludable en el día a día, sobre todo aprovechando los días que comemos en casa».
Uno de los problemas más recurrentes de la temporada de verano es la deshidratación, ya que las bebidas azucaradas y alcohólicas en exceso pueden producirla. Además, «olvidamos beber suficiente agua,