La actividad física habitual es una parte fundamental de un estilo de vida saludable, y tiene un gran abanico de efectos positivos para nuestra salud. A pesar de ello, se estima que más de la mitad de la población española lleva un estilo de vida excesivamente sedentario.
Entre las razones para adoptar el hábito de ejercitarnos con cierta regularidad, una particularmente interesante son los beneficios para la salud cognitiva y neurológica. Un gran volumen de evidencia ya disponible apunta en esta dirección, y los científicos no dejan de encontrar más pruebas del impacto de la actividad física sobre nuestro sistema nervioso.
Mejoras en tiempo real
Ahora, un nuevo estudio ha encontrado que la actividad física diaria puede aumentar la velocidad de procesamiento a corto plazo en el cerebro, según publican sus autores en el medio especializado Annals of Behavioural Medicine. Concretamente, estos investigadores hallaron que la realización de actividades todos los días, al margen de su intensidad, puede proporcionar una mejora de corta duración en el tiempo de reacción mental similar a reducir la edad cognitiva en cuatro años.
Este es el resultado del seguimiento de un grupo de voluntarios a lo largo de siete días, en los que respondieron a encuestas en su móvil cinco veces al día.