El hábito de caminar es un ejercicio muy practicado en España, y en sí mismo es bueno. Sin embargo, cuando el objetivo es perder esos kilos que nos sobran, probablemente sólo andar no es, de ninguna manera, suficiente. En este sentido opina el nutricionista Saúl Sánchez en su perfil de Instagram, donde advierte que caminar no es eficiente para adelgazar.
Al ejercicio aeróbico que supone una buena caminata, con un buen número de beneficios saludables para el corazón, la musculatura de las piernas y la resistencia, deberemos añadir algún deporte de fuerza si queremos observar resultados más o menos evidentes. En ningún caso esto significa que andar de manera regular no sea bueno, que obviamente lo es. Simplemente, podría no ser suficiente según la meta que nos hayamos propuesto.
Caminar, un buen ejercicio ‘tranquilo’ en el día a día
Numerosos estudios científicos avalan la idoneidad de caminar a diario durante, al menos, treinta minutos. Sus beneficios saludables son de sobra conocidos, tanto físicos, como mentales, y se trata de una actividad recomendada por los expertos que indican que todos deberíamos llevarla a cabo de una manera estructurada en un estilo de vida no sedentario.
Sin embargo, andar sin plantearnos ir superando ‘pruebas’, aumentando el ritmo de nuestros pasos,