Todo el mundo quiere tener el vientre plano, y si, de paso, se le marca la tableta de chocolate, mejor que mejor. Sin embargo, respecto al abdomen y a los ejercicios que tenemos que hacer para tonificarlos, circulan una serie de mitos que va siendo hora de desterrar si queremos tener el six-pack listo para el verano.
Existe la creencia muy extendida de que para tonificar y marcar abdominales hay que hacer cuantas más repeticiones de abdominales, mejor. De hecho, se habla incluso de que el número ideal para marcar six-pack son mil porque son las que se decía que hacía al día el expresidente Aznar o incluso de tres mil porque corre el rumor de que son las que realiza al día Cristiano Ronaldo y, ¿quién no quiere tener los abdominales de Cristiano Ronald? Sin embargo, semejante número de abdominales al día lo único que conseguirá es una sobrecarga de los músculos y, probablemente, alguna lesión en la zona e incluso en la espalda. Es más, el propio Cristiano ya lo desmintió diciendo que en realidad hacía 200 o 300 cinco días a la semana. Aunque depende de lo en forma que estemos, parece que hay bastante consenso al recomendar al menos unas 50 repeticiones cada vez que entrenemos repartidas en series de 10 de distintos tipos de abdominales para empezar a notar algo.