Los deportes de bajo impacto como el denominado ‘pilates en pared’ están de moda en España. ¿La razón? Que ayuda a no agravar las lesiones y, sobre todo, a no generar otras nuevas. Además, los ejercicios de bajo impacto como el que nos ocupa también ayudan a desarrollar masa muscular, algo que va disminuyendo con la edad.
Con el objetivo de conocer de cerca en qué consiste y qué beneficios tiene el pilates en pared, una modalidad especial y de fácil manejo para principiantes, que podemos practicar en casa cuando ya hemos adquirido las nociones básicas, hemos entrevistado a María Velasco, instructora de pilates, yoga y barre (ejercicio con barra de ballet), creadora de Vela Wellness.
¿Qué es el pilates en pared?
«El barre, el pilates máquina, el pilates HIIT… son modalidades del pilates que claramente están en auge. El motivo principal son sus beneficios a nivel muscular, pero también su facilidad a la hora de practicarlos«, comienza explicando la instructora de pilates consultada.
Por lo que respecta a la disciplina en la que deseamos profundizar en esta ocasión, el pilates de pared, María Velasco considera que es especialmente sencillo de llevar a cabo «porque realmente lo único que necesitas es una pared y un yoga mat o cualquier tipo de esterilla deportiva».