El ejercicio físico mejora el estado de ánimo, ayuda a reducir el riesgo de desarrollar determinadas enfermedades, aumenta la energía, mejora el sueño y te ayuda a controlar el peso, también puede convertirse en una manera divertida de socializar, sobre todo si se entrena acompañado o se hace al aire libre, algo que es posible en España gracias a su clima, pero también a las horas de luz de las que dispone el día (aunque sean menos en los días de invierno).
Todas estas son una serie de ventajas para nuestra salud que hace que el ejercicio sea indispensable si queremos cuidarnos, esto es algo que casi todos tenemos claro, el problema llega a la hora de tener la fuerza de voluntad suficiente para hacerlo de manera regular y, sobre todo, de ser capaces de encontrar el tiempo a lo largo del día para poder entrenar. Aunque cueste un poco de esfuerzo, hacerlo a primera hora del día puede ser la mejor solución.
Que conseguimos si entrenamos nada más levantarnos
Son numerosas las discusiones sobre qué es mejor o más saludable, hacer ejercicio por la mañana o hacerlo por la tarde. Cada uno tiene sus pros y sus contras, pero lo ideal es adaptarlo a nuestros horarios y nuestro tiempo, de tal forma que podamos incorporarlo en nuestra vida sin tener que hacer demasiados sacrificios.