La Organización Mundial de la Salud brinda una serie de consejos para la promoción de una vida sana, que pasan por una correcta educación en salud, prevención y autocuidado. Y es precisamente en el apartado de la prevención en el que un doctor en España, médico de familia @victorespuig, utiliza su cuenta de tik tok para darnos unas pautas en el sentido contrario: el de lo que no debemos hacer si queremos vivir más años (y mejor).
Desde la dieta, un punto fundamental para nuestro bienestar y la longevidad, hasta hábitos nocivos que debemos aparcar de manera inmediata, pasando por una correcta higiene del sueño, el experto Víctor Puig nos propone cinco cosas que debemos eliminar de nuestra rutina si queremos aumentar nuestra longevidad, y hacerlo con la mejor calidad de vida posible.
Destierra los alimentos ultraprocesados de tu dieta
«La primera de las cinco cosas que te recomiendo no hacer, como médico de familia que soy, es basar tu dieta en alimentos ultraprocesados, prioriza comida de origen vegetal, apenas procesada, como son las frutas y las legumbres», comienza diciendo el doctor.
La comida ultraprocesada, cada vez más consumida en España, suele estar cargada de sal, azúcar y grasas para mantenerla en perfecto estado por más tiempo,