Se pueden tomar en el desayuno, son ideales como merienda, pero muchas personas aprovechan el snack de media mañana para disfrutar del dulzor que aporta la fruta, un alimento sano y nutritivo que no consumimos tanto como deberíamos. En España, la fruta preferida de los consumidores es la naranja, seguida por el plátano y la manzana, aunque todas son igualmente recomendables, a pesar de lo que en ocasiones se diga de ellas.
Si bien en muchas ocasiones escuchamos que las frutas contienen demasiado azúcar, lo que hace que existan momentos del día en los que es más recomendable tomarlas, lo cierto es que el azúcar que contiene es bueno para nuestro cuerpo, siempre y cuando comamos la pieza entera y no caigamos en la tentación de tomarlas en forma de zumo. Algunas de ellas incluso pueden ayudarnos si queremos seguir una dieta antiinflamatoria.
Las frutas antiinflamatorias que recomienda Harvard
Las frutas son esenciales en toda dieta variada, equilibrada y saludable. De hecho, por poco que se sepa sobre nutrición, casi todo el mundo sabe que es recomendable comer cinco piezas de frutas y verduras al día, algo que no todo el mundo cumple. A pesar de que todas son igualmente beneficiosas para nuestra salud, algunas frutas son más adecuadas cuando se buscan unos efectos concretos,