No hay dieta en España que se conciba sin fruta. Este tipo de alimento es uno de los más recomendados en la pirámide de nutrición gracias a sus propiedades, que están llenas de vitaminas y minerales muy necesarios para el organismo. Aunque a veces su consumo puede que sea limitado, por ejemplo en personas con enfermedades renales en relación con los altos niveles de potasio, el Ministerio de Sanidad recomienda al menos comer 3 piezas de fruta diariamente. Los efectos en el cuerpo humano pueden ser tan diversos que, incluso, hay algunas como la piña que pueden ayudarte a dormir mejor.
Son todos estos diferentes beneficios lo que hace a la gente tener más consciencia de para qué es buena una u otra pieza de fruta. Así pues, depende del objetivo de cada uno, hay quien elige las naranjas y mandarinas para evitar resfriados o los kiwis para combatir el estreñimiento. Pero, ¿y si no duermo bien? Para esto hay un par de frutas que pueden ayudarte como las cerezas o los plátanos. Pero, mientras la primera tiene una temporada concreta y la segunda puede ocasionar algún que otro problema gastrointestinal, los dietistas recomiendan la piña. Es baja en calorías y tiene mucha fibra, entre otros beneficios.
Por qué cenar piña para descansar mejor
Son muchos los expertos que destacan las propiedades de la piña como excelentes.