En España, las cifras de inactividad física se reparten al 50 por ciento en la población adulta con los que sí se mueven, mientras que en los adolescentes la cosa empeora: el 70 por ciento no hace un deporte rutinario como tal. Los riesgos para la salud de la falta de ejercicio están claros: obesidad, aumento del riesgo cardiovascular, diabetes, hipertensión…
Aparte de recomendar que se haga más ejercicio a la población general, adaptado a las circunstancias y condición física de cada uno, los expertos insisten en la necesidad de que elijamos un deporte de forma consciente, y que lo desempeñemos con cuidado para evitar lesiones. Aunque siempre nos han dicho que los estiramientos son imprescindibles, quizá habría que colocar antes otras premisas.
¿Es obligatorio estirar después de haber hecho deporte?
Aunque la idea del estiramiento se ha extendido como reguero de pólvora, y no está nada mal hacerlo, el osteópata y entrenador personal Julien Leprêtre explica en su cuenta de Instagram (@julien_lepretre_) que no es tan imprescindible como la mayoría piensa.
«¿Te han dicho que tienes que hacer estiramientos después de entrenar para evitar lesiones y las molestas contracturas? Pues yo vengo a deciros que, mucho más importante que esos estiramientos, son los tres consejos que os traigo».