Hay ciertos ejercicios para los que es necesario contar con elementos extra, como sucede con la natación, uno de los más completos, que requiere tener acceso a una piscina. Los deportes de equipo también esperan que consigas coordinar las agendas de un grupo amplio de gente, pero hay otros que podemos hacer por nuestra cuenta, en cualquier ratito de tiempo libre que saquemos y, aprovechando las primeras horas del día que es cuando más refresca en España, también podemos hacerlos al aire libre.
De estos últimos, caminar es que está al alcance de casi todo el mundo. No es necesario contar con prendas especiales, solo con que sean confortables y transpirables es más que suficiente. Caminar es un buen ejercicio que nos ayuda a estar en forma, quemar grasa y calorías, pero puede resultar un tanto aburrido si no conseguimos añadirle un aliciente extra, como explorar nuevas rutas o probar variaciones, como caminar hacia atrás, un ejercicio diferente y con múltiples beneficios.
Retro-walking: los beneficios de caminar hacia atrás
Caminar es un ejercicio muy recomendable y si se hace a buen ritmo y durante varios minutos, además de fortalecer nuestros músculos, también nos ayuda a quemar calorías. Sin embargo, parece que hay una forma de que estos beneficios sean mayores: caminar hacia atrás.