Vivimos enredados en la ansiedad. No es sano, sino disfuncional, pues en muchos casos es un problema crónico que afecta a la calidad de vida de quienes lo padecen. La Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que hasta «260 millones de personas tienen trastornos de ansiedad».
Cómo vivir sin ansiedad; cómo gestionarla; cómo centrarnos en vivir el presente; en suma, cómo vivir mejor. Hablamos con el psicólogo Rubén Casado, creador de los cursos de la Escuela de Ansiedad y del pódcast La teoría de la mente. Su propia historia con la ansiedad lo llevó a fundar AMADAG.
Formado en terapia cognitivo-conductual, Gestalt e hipnosis ericksoniana, es también el fundador de Filia-social, donde se trabajan la fobia social y el trastorno de la personalidad por evitación. Casado publica ahora Mente de mono, cerebro de vaca. Estrategias para gestionar la ansiedad y alcanzar la paz mental (Ediciones B), un libro en el que propone empezar «una dieta mental» con método para hacer frente a la ansiedad.