Llevar una dieta equilibrada y sana es fundamental para nuestra salud, sobre todo si se acompaña de la práctica de actividad física regular, y es clave para la prevención de enfermedades no transmisibles, como la obesidad, la hipertensión o la diabetes, entre otras.
En este sentido, algunos alimentos contienen propiedades antioxidantes que ayudan a neutralizar la acción de los radicales libres y que ejercen un efecto protector, así como fibras y vitaminas esenciales para nuestro organismo. Pero, ¿qué alimento se puede añadir a la dieta diaria para contribuir a lograr un vientre plano?
Un fruto con propiedades diuréticas
Los arándanos, al igual que otros frutos rojos, son ricos en minerales, como el potasio, y en vitaminas, como la vitamina C. Por esta razón, los expertos en nutrición recomiendan su consumo. Aportan una cantidad considerable de fibra, contienen antioxidantes fundamentales y propiedades diuréticas para liberar el exceso de líquidos del cuerpo, por lo que son ideales para conseguir un vientre plano.
De hecho, al igual que ha sucedido con otros alimentos como el aguacate o las semillas de Chía, los arándanos se han convertido en un ‘superalimento’. Cabe recordar que «no existe ninguna definición científica de los superalimentos, lo que tenemos es una percepción de que son alimentos exóticos, que no consumíamos habitualmente y a los que se les atribuye efectos en la salud extraordinarios»,