La salud es una de las cosas más importante y por eso no es raro que intentemos hacer todo lo que está en nuestra mano para cuidarla. Cambiar nuestros hábitos alimenticios negativos por otros mejores suele ser uno de los primeros pasos a dar cuando tomamos esta decisión, así como hacer un poco más de ejercicio físico. Una alimentación adecuada puede ayudarnos a cambiar muchos aspectos de nuestra vida, porque puede ayudarnos a perder peso, con todo lo que ello conlleva, pero no solo eso, también puede conseguir que tengamos más energía o que disminuya el riesgo de desarrollar alguna enfermedad circulatoria, algo lleno de beneficios porque, según datos del INE, las enfermedades del corazón son la primera causa de muerte en España.

Las elecciones que hacemos a lo largo del día con relación a lo que comemos puede marcar una gran diferencia, cambiar nuestra alimentación por una más adecuada no implica renunciar a todo aquello que nos gusta comer, sino encontrar la manera de seguir comiendo cosas ricas, pero que también sean saludables. Esto, que nos parece tan evidente en las comidas importantes, también incluye el desayuno, esa primera ingesta que no todo el mundo y a la que no todo el mundo da la importancia que merece. Esa primera comida del día que nos ayuda a afrontar la jornada con energía y ganas y en la que también hay opciones saludables que priorizar,

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