La mayor parte de la gente que hace deporte en España lo hace con la intención de mejorar su salud, según encuestas realizadas por el CIS, sin embargo, es mucho más sencillo cuando encontramos un ejercicio que nos resulta estimulante o un entrenamiento que despierta en nosotros las ganas de repetir y seguir mejorando.
Esto puede conseguirse con el pilates, una disciplina que no solo ayuda a trabajar el cuerpo y mejorar la postura, lo que puede hacer que nos veamos más altos y más estilizados, así como nuestros movimientos más elegantes, también es un entrenamiento ideal para quienes quieran mejorar la flexibilidad y fortalecer los músculos. Además, algunos de los ejercicios son muy sencillos, como este.
El ejercicio de pilates que tonifica el cuerpo
Encontrar tiempo suficiente para entrenar nos siempre es sencillo, por eso este ejercicio de pilates parece ideal, porque ayuda a tonificar el cuerpo casi al completo, por lo que con solo unos minutos al día podremos sentir cómo trabajamos una gran variedad de músculos. Por supuesto, si lo que buscamos es un entrenamiento completo, será necesario añadir más ejercicios y rutinas. No obstante, este ejercicio puede ser un buen primer paso.
Hablamos del russian twist, un ejercicio pensado para trabajar abdominales,