La actividad física regular y una alimentación saludable y equilibrada son los dos factores claves a la hora de perder grasa corporal y adelgazar, por lo que no existe ningún otro remedio ni milagro para conseguir este fin.
Este objetivo de perder grasa, bajar de peso o adelgazar es el que motiva a la gran mayoría de personas para ponerse a hacer ejercicio, pero lo cierto es que también suelen tirar rápido la toalla al no ver llegar los resultados.
Los resultados en la quema de grasa, aunque tardan en observarse, siempre llegan. Sin embargo, el tiempo que se necesita o la cantidad de grasa que se va a perder con un mismo entrenamiento puede variar mucho de una persona a otra.
Lo primero que hay que saber es que la pérdida de grasa corporal «va a depender muchísimo de la genética», tal y como explica David Marchante, graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y experto en deportes de contacto, en una de sus publicaciones de Instagram.
«Hay personas que van a ser más propensas a perder grasa en una zona, otras en otra», indica. Sin embargo, a nivel general, sí que se pueden entender algunas zonas como las primeras por las que una persona empezará a perder grasa.