Ya puedes leer aquí la nueva entrega del consultorio de Psicología con el que 20minutos pretende ayudar a resolver las dudas y dificultades que puedan tener los lectores (en este escenario de cuarentena forzosa, con los amigos, la pareja, la familia, en el trabajo…).
Para plantear tu problema escribe un correo electrónico a consultoriopsicologia@20minutos.es. Aquí tienes las respuestas que ha dado a las cuestiones de esta semana nuestra experta, Mª Jesús Álava Reyes.
CONSULTA Mi hija está en último curso de carrera. Es buena estudiante y aplicada en general, pero para mi sorpresa esta etapa de cuarentena la está tomando, cómo decirlo, de vacaciones. Se ha transformado de repente, no hace nada.
Yo la digo que actúe y estudie como si no estuviera encerrada, porque estoy seguro de que la Universidad a la que va no abrirá la manga con esto del virus, pero no está manejando bien sus tiempos.
De hecho solo ha estudiado un día. ¿Cómo la puedo ayudar o, más bien, convencer’ Cada vez que saco el tema se pone de uñas.
RESPUESTA DE LA EXPERTA Los adolescentes acusan mucho el cambio de rutinas. Pueden funcionar razonablemente bien cuando todo sigue sus cauces (caso de su hija) y desestabilizarse por completo en una situación nueva. Como bien dice usted, es como si ella hubiera asimilado estar en casa, con estar de vacaciones.
Su hija está mostrando déficit de autorregulación, de autocontrol emocional; es decir, le cuesta reaccionar cuando no está bajo presión y las rutinas diarias han cambiado.
¿Qué hacer? Lo ideal sería que pudiera compartir un horario de estudios con algún compañero/a de carrera; eso les anima mucho y les empuja a la acción.
Si ve que eso es imposible, dígale que haga un Acuerdo con ella misma, que usted respetará el compromiso que adquiera, pero que al menos se ponga estudiar 50 minutos por la mañana y 50 minutos por la tarde.
No se pase usted de exigente, es mejor 50 minutos que nada y, en el fondo, lo que pretendemos es que, poco a poco, recupere el hábito de estudio y ella misma se ponga más tiempo.
De todas formas, es una situación que se está dando con mucha frecuencia; de hecho, gran parte de las consultas que atendemos esto días los psicólogos (siempre consultas online) es para proporcionar pautas ante estas situaciones.