El cáncer de mama es cada vez más frecuente entre las mujeres Españolas, como revelan los datos publicados en el último informe al respecto de la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM). Afortunadamente, es también cada vez menos letal, gracias en buena medida a los avances médicos tanto en los tratamientos como en las medidas preventivas.
En este sentido, desde hace un tiempo los expertos vienen advirtiendo de que la actividad física es uno de los pilares fundamentales a la hora de reducir tanto el riesgo de padecer cáncer de mama como las posibilidades de padecer los peores desenlaces del mismo.
Cuánto ejercicio a la semana reduce el riesgo de cáncer
Así lo explicó en una entrevista a 20minutos la responsable de prevención de la Asociación Española contra el Cáncer (AECC) Estíbaliz García, en la que detalló cuáles son las recomendaciones de ejercicio físico de cara a la prevención del cáncer.
«La Organización Mundial de la Salud es muy clara», dijo. «Como mínimo tendríamos que hacer entre 30 y 60 minutos de actividad moderada cinco veces por semana. Si la actividad es vigorosa, bastarían con 30 minutos cinco veces por semana».
Eso sí, aclara que «decimos cinco veces por semana, pero muchas veces nuestro ritmo de vida podría no permitirnos cumplir exactamente con ello.