La primera comida del día es el desayuno, y de ella depende en gran parte el rendimiento del día. Por eso es importante lo que incluyamos en este momento de la mañana.
Lo normal es que acompañemos a lo que comamos con una bebida, normalmente caliente, pero existe un abanico muy amplio y unas pueden ser más beneficiosas que otras.
El diario The Sun ha hablado con varios expertos en salud de distintos sectores para que indiquen cuál es la bebida ideal para iniciar el día de la manera más saludable.
Rhiannon Lambert, nutricionista establecida en Londres, lo tiene claro: «El té verde es mi primera bebida a la mañana porque está repleto de antioxidantes como las catequinas. Esto ayuda a reducir la inflamación y me hace sentir como si estuviera empezando el día con el pie derecho».
La experta revela que el té verde «es hidratante, lo cual es importante por la mañana después de una larga pausa sin líquidos». «También me encanta que sea rico en polifenoles, compuestos vegetales conocidos por ayudar a proteger el cuerpo contra las enfermedades», dice.
«Otra razón por la que elijo el té verde es su efecto potencialmente calmante y energizante. Contiene L-teanina, un aminoácido que puede promover la relajación al estimular las sustancias químicas cerebrales que mejoran el estado de ánimo,