La fruta es esencial en una alimentación saludable y variada, aporta numerosos beneficios a la salud, vitaminas, minerales y también fibra, por eso siempre se recomienda tomarla de la forma más natural posible. En España la naranja es la fruta más consumida, pero existen frutas de todo tipo, más dulces y más ácidas, hidratantes y refrescantes, algunas de ellas son ideales para después de entrenar, otras vienen genial si queremos tomarlas a mitad del día y no estamos en casa, por lo que es raro no encontrar alguna que sea de nuestro gusto.
Aunque se recolectan entre agosto y octubre, se pueden encontrar manzanas en el mercado durante todo el año, tal vez por eso quedan eclipsadas por otras frutas que solo encontramos a finales de verano o que en otoño viven su mejor momento, haciendo que las manzanas no reciban el reconocimiento que merece. Cómodas de transportar, aportan tantos beneficios como otras frutas y además resultan saciantes, eso sin mencionar los efectos que tiene sobre nuestro cerebro tomar una manzana al día.
El efecto en el cerebro de comer una manzana al día
Por mucho que se considere que todas las frutas son saludables, no todas tienen los mismos beneficios para la salud y este aspecto, las manzanas se han convertido en una de las que no puede faltar en nuestra dieta,