Hacer ejercicio es esencial para mejorar nuestra salud, también para sentirnos mejor y con más energía. No solo nos ayuda a cuidar nuestro cuerpo, también lo hace con nuestra mente, haciendo que se reduzcan nuestros niveles de estrés y que desconectemos de las preocupaciones durante un tiempo. Si bien en España cuando hace frío parece que nos da cierta pereza, en los meses en los que las temperaturas son más templadas nos animamos a salir a la calle y hacer ejercicio, incluso aprovechando que es una buena época para hacerlo en el agua.
En general, nadar es lo primero que nos viene a la mente cuando pensamos en ellos, pero no es la única forma en la que podemos ponernos en forma mientras estamos en remojo. Entrenar sin salir del agua puede beneficiar la salud cardíaca y también mejorar la resistencia y la fuerza muscular. Los ejercicios que se hacen en el agua pueden mejorar el uso de las articulaciones y en algunos casos disminuir el dolor. Desde caminar hasta hacer aquagym, pasando por el yoga en el agua, con el que podemos obtener muchos beneficios.
Yoga en el agua: qué es y sus beneficios
El yoga acuático o water yoga es una variante del yoga tradicional, que, como su nombre indica, se practica con parte del cuerpo sumergido en el agua,