Los expertos en actividad física y salud en España cada vez insisten más en la importancia de llevar a cabo ejercicios de fuerza (combinados con otros aeróbicos) para ganar en salud y bajar de peso, entre otros beneficios. Pero yendo más allá, un médico británico, el doctor Kunal Sood, publica en sus redes sociales de qué manera fortalecer una parte del cuerpo en concreto puede contribuir a una vida más larga.
El experto, que cuenta con dos millones de seguidores en redes sociales, apuesta por trabajar específicamente la zona de los muslos, y más concretamente los cuádriceps (uno de los músculos más fuertes situado en las piernas, en la parte delantera de nuestro cuerpo), «para añadir años a la vida y aumentar las expectativas en lo que a longevidad se refiere». ¿En qué se basa el experto para hacer esta afirmación?
La importancia del ejercicio físico en la salud general
A nadie se le escapa la relación directa que existe entre mantener una rutina de ejercicio físico, adaptado a la edad y circunstancias de cada quien, y una buena salud. De hecho, la Organización Mundial de la Salud recomienda realizar, al menos, 150 minutos de actividad física a la semana para un bienestar deseable en todos los sentidos,