Las tendencias cambian de una temporada a la siguiente, lo vemos en cosas como la ropa o los cortes de pelo, los colores que un año son protagonistas, pocos meses después pueden dejar de serlo. En el mundo de la alimentación también suceden cosas parecidas, de repente todo el mundo es consciente de las bondades del aguacate y no hay desayuno o merienda que no nos ofrezca esa opción, incluso cuando en España anteriormente no fuera lo más habitual.
Estas pequeñas cosas que se van descubriendo y vamos aprendiendo nos ayudan a cambiar nuestros hábitos y apostar por algunos más saludables, por lo menos sucede así cuando queremos cuidar nuestra salud a través de la alimentación. Reducir el consumo de alimentos que no nos benefician tanto y aumentar el de otros que, aunque no nos sean tan conocidos, pueden hacer mucho más por nosotros. También sucede con las dietas, que cada cierto tiempo se revisan porque vamos conociendo novedades sobre ellas y, si existe alguna más acertada, no es mala idea apostar por hacer algunos cambios. Dietas como la keto o la dieta vegana han sido la apuesta ganadora de muchas personas en los últimos tiempos, pero un estudio reciente señala que no son las más sanas y eficaces.
Las tres dietas más sanas y eficaces para 2025
Cada año,