Permanecer sentado durante muchas horas puede tener consecuencias negativas para la salud, afectando tanto física como mentalmente. Los efectos adversos incluyen aumento de peso, dolores musculares, problemas cardiovasculares, empeoramiento de la circulación, debilitamiento de la columna, problemas de salud mental y riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como diabetes y ciertos tipos de cáncer.
Ante este panorama, el sedentarismo se presenta como el gran enemigo del siglo XXI, capaz de provocar enfermedades físicas y también mentales. Por eso, se hace especialmente necesario sacar unos minutos cada día, en el puesto de trabajo, para movilizar las articulaciones y la circulación sanguínea, con el objetivo de no ponerle fácil la entrada a patologías realmente graves.
Trabajar sentado puede empeorar la salud… si no lo remedias
Cuando pasamos muchas horas sentados frente al ordenador, algo que le sucede a gran parte de la población, es normal que sintamos cierto agarrotamiento de las articulaciones, así como la sensación de rigidez que desencadena todo tipo de molestias y pérdida de calidad de vida.
En este contexto, la excusa de la falta de tiempo para ir al gimnasio no es suficiente puesto que hay algo que podemos hacer sin abandonar nuestro puesto de trabajo, simplemente haciendo pequeños descansos de cinco minutos en los que realizamos ciertos ejercicios sencillos en la misma silla con los que activar la circulación y evitar males mayores.