El ejercicio físico es, junto a una dieta saludable, la clave para un buen estado general de salud. Pese a las advertencias de las autoridades sanitarias, lo cierto es que tanto en España como en el resto del mundo la dedicación a la actividad física de la población adulta está lejos de acercarse al ideal. Un equipo científico acaba de descubrir una fórmula que puede poner solución a esto: ejercicios rápidos de intensidad que son excelentes para la salud cardiovascular.
Según los últimos datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), un 40,3 por ciento de mujeres se declaran sedentarias en España frente a un 32,3 por ciento de hombres. Datos que bajan en el caso de la franja de edad más joven, entre los 15 y los 24 años, lo que demuestra que las nuevas generaciones están un poco más concienciadas con el problema de salud que supone el sedentarismo.
Para entender los resultados de la nueva investigación, realizada en la Universidad de Sydney, hay que empezar por definir el tipo de ejercicio propuesto: actividad física intermitente vigorosa (VILPA, por sus siglas en inglés). No se centra solo en la alta intensidad, sino que añade una particularidad, ya que puede relacionarse con tareas del día a día.
Tan cotidianas como puede ser correr con una mascota,