Que el pilates es una práctica deportiva con multitud de beneficios para la salud, tanto física como mental, ya no es un secreto para nadie. Sin embargo, en muchos casos se podrían circunscribir sus efectos a la ganancia de flexibilidad y a la corrección de la postura… al tiempo que cierto estado de bienestar y calma, nada desdeñable con los tiempos que corren.
Pues bien, para todos aquellos que piensen que el pilates es un ejercicio tranquilo, que nada tiene que ver con la musculatura y la fuerza, es hora del desmentido. Con apenas unos minutos de ejercicio cada día, es posible tonificar y ganar fuerza en la musculatura sólo con esta disciplina tan popular hoy en día. Hablamos con un experto sobre ello.
¿Qué puede hacer el pilates por nuestra musculatura?
Como comienza explicando Felipe Isidro, responsable del área de actividad física de Pronokal Group, «la práctica del pilates ofrece numerosos beneficios, entre ellos, una mejor postura, una mayor conciencia corporal y una reducción del estrés. Al practicar Pilates de forma regular y continua, puedes mejorar tu alineación postural, fortalecer el core y aumentar tu capacidad de control sobre los movimientos, lo cual puede ayudarte a prevenir dolores musculoesqueléticos y mejorar tu bienestar general».
Esta disciplina se centra en el alineamiento,