Hay lugares en el mundo que destacan por la gran cantidad de personas que pasan de los 100 años. Entre los lugares que destacan por la longevidad de sus ciudadanos encontramos rincones tan diferentes como Cerdeña en Italia, Okinawa en Japón, Loma Linda en Estados Unidos, Icaria en Grecia y Nicoya en Costa Rica. De momento España no está entre ellos, pero puede que lo esté en el futuro si aplicamos algunas de las características que parecen comunes a los habitantes de estas zonas.
Hay algunos hábitos que contribuyen a potenciar la longevidad y hacerlo de la mejor manera, porque no solo se trata de vivir más años, sino de hacerlo de un modo saludable, evitando enfermedades crónicas. Estos hábitos fueron estudiados por Dan Buettner, quien destaca como claves reducir el estrés, tener un propósito en la vida, pertenecer a la comunidad o mantener un círculo social que proporcione apoyo, entre otras cosas. El experto en longevidad también ha querido destacar la importancia de una alimentación adecuada.
Alimentos que ayudan a la longevidad, según Dan Buettner
A lo largo de sus años de estudio, Dan Buettner ha estado estudiando la longevidad y, como ya hemos comentado, los hábitos que conviene tener para poder vivir más y mejor, pero también la importancia que la alimentación tiene en este proceso.