La alimentación y el descanso son los dos pilares básicos que sustentan un estilo de vida saludable. A veces, es necesario consumir suplementos naturales que ayuden a conciliar el sueño y mejoren nuestro tiempo de descanso. Ya que, últimamente en España nos vemos envueltos en una vorágine rutinaria que dificulta descansar lo suficiente y adquirir los nutrientes necesarios para prevenir diversas enfermedades y mantener en buen estado nuestro sistema inmunológico.
¿Cómo afecta el insomnio a la salud?
No descansar como deberíamos puede convertirse un problema crónico que nos coloca en una situación de riesgo ante enfermedades cardiovasculares y diferentes trastornos mentales. Además, el insomnio produce un aumento de peso significativo que en muchas ocasiones deriva en obesidad y falta de autoestima. Puesto que, mientras dormimos, el cuerpo libera hormonas que favorecen la reparación de células y regulan nuestra energía, se trata de cambios hormonales que afectan directamente al peso corporal. Las personas con insomnio tienden a tener problemas de ansiedad y estrés, estas sensaciones irritantes les impiden conciliar el sueño con normalidad, convirtiendo la situación en una especie de círculo vicioso. Según la Sociedad Española de Neurología más de 4 millones de adultos padecen insomnio crónico en nuestro país.
El origen el insomnio varía según el paciente, este trastorno del sueño puede deberse a problemas psicológicos,